تغذیه کودکان در دوران کرونا

کودکان زیر 6 ماه بطور انحصاری با شیر مادر تغذیه شوند و غیر از شیرمادر غذا یا یامایعات دیگر نباید  به شیرخوار داده شود.
قطره AD یا مولتی ویتامین از 3تا 5 روزه گی  و قطره آهن از 6 ماهگی کودک شروع و بر اساس دستورالعمل واحد بهداشتی به کودکان زیر 2 سال داده شود. و مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D هر 2 ماه یک عدد به کودکان 2تا 5 سال داده شود.
تنوع غذایی در برنامه غذایی کودک در نظر گرفته شود .یعنی استفاده از تمام گروه های غذایی اصلی شامل: گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات( برای کودک زیر یکسال از این گروه می توان ماست و پنیر بی نمک را داد ) ،گروه گوشت و تخم مرغ ،گروه حبوبات و مغزها، ،گروه میوه ها و گروه  سبزیها.
از 3 وعده اصلی غذایی و 1 تا 2 میان وعده متشکل از گروههای  اصلی غذایی در برنامه غذایی روزانه کودک استفاده شود.
استفاده از میان وعده های غذایی مثل  پوره انواع سبزیها(مثل پوره سیب زمینی ، هویج )و پوره میوه های نرم و رسیده مثل (پوره گلابی ، سیب ، موز و..) در تغذیه کودک زیر یکسال و میان وعده های غذایی مناسب مانند انواع میوه ها و سبزیها ، شیر پاستوریزه ، نان ، پنیرکم نمک و خرما برای کودکان 1 تا 5 سال توصیه می شود.
از دادن گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس ،همبرگر و انواع فست فودهای چرب و شور خود داری و غذاهای سنتی با ارزش غذایی مناسب برای کودک تهیه کنید.
مصرف غذاهای چرب، سرخ شده وتنقلات پرکالری و پر چرب مانند سیب زمینی سرخ شده، چیپس، پفک، شکلات، کیک های خامه ایی و شکلاتی، بستنی ، شیرکاکائو و ... را محدود کنید. برای کودکان بزرگتر از دو سال لبنیات کم چرب مصرف شود.
به عنوان نوشیدنی آب یا دوغ کم نمک به جای نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی که حاوی شکر افزوده هستند به کودک داده شود.
کودک حداقل 60  دقیقه فعالیت بدنی در روز انجام دهد. و سرگرمی های غیر فعال مانند تماشای تلویزیون ،بازی با کامپیوتر و... به کمتر از 2 ساعت محدود شود.  و از دادن غذا یا تنقلات هنگام تماشای تلویزیون  به کودک خودداری گردد.